黃乃鴻的生活時報

商品訊息簡述:

自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 端午節也可以吃出健康 營養師提醒5大「粽」點

:

農曆5月5粽子飄香的季節來臨，令人食指大動的美味粽子口味五花八門，甜的、鹹的、葷的、素的，打開包裹的粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，滿足挑剔的味蕾，但若稍不留神吃過量，就有可能造成身體負擔。

臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸說明，由於飲食文化的差異，應景節慶的食物多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。在健康意識抬頭的今日，美食與健康如同天秤兩個端點，難以取捨。

近年來國人肥胖比率逐年增加，加上響應延緩地球暖化，許多國家與民間紛紛提倡「蔬食減碳救地球」，建議食材能多使用蔬食、少點肉，不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康，達到兩全其美之效。洪若樸表示，只要清楚選擇「健康粽點」，端午節吃個粽子應景一下又何妨！如何攝取應景｢粽｣，又不失健康？營養師提醒民眾幾個「粽」點如下：

（一）適量淺嚐、細嚼慢嚥：除了糯米，粽子的米飯也可以用全穀雜糧取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。

（二）大小適中、適量：1餐1個、每天不超過2個，民眾也能依照自己需求選擇適合的份量攝取。另外，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者攝取時應與主食代換，而糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，糖尿病、腸胃不適患者及長者食用時，建議淺嘗即止並多嚼幾下。

（三）調味淡、口味讚、享受原態：少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等含鈉量高的調味料，尤其高血壓患者更應該適量使用。

（四）增加膳食纖維攝取，搭配蔬菜、水果：蔬果含豐富纖維幫助消化，內餡可多放點蔬菜，如杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇，不僅吃得簡單又均衡。

（五）半顆粽子省著吃：吃1顆紅棗粽等於吃進半碗飯，熱量約160大卡。建議最好方式把應景粽「省著吃」，1餐吃2分之1或3分之1個（依粽子大小）。

為顧及健康，不妨把握以上原則，融入健康飲食觀，帶入日常生活中，歡歡喜喜過端午｢粽香健康零負擔｣。

更多 NOWnews 今日新聞報導

舉弱男糖尿病史10多年 中醫調理活血振雄風
女性BMI超過30 腦脊髓液漏風險高

 總統盃黑客松頒獎 蔡英文與梅健華同台：自由、平等、開放是台美共同理念

:

配合國家發展需求，展現政府開放資料與資料創新運用的重視，中華文化總會今（2）日舉辦「總統盃社會創新黑客松」競賽，共選出5組卓越團隊。總統蔡英文致詞表示，總統做了2年多，看到政府正在改變，改變的希望很大。

此外，美國在台協會處長梅建華也應邀出席，梅健華致詞時表示，很高興來參加，因為黑客松這類活動，充分突顯出台灣的強項，找到一群世界頂尖而且有社會意識的駭客，大家一起來運用科技，為社會上最迫切的挑戰尋求創新的解決方案。

文化總會於總統府舉辦「總統盃社會創新黑客松」Demo Day決選，總統府秘書長陳菊宣布最後勝出的5組卓越團隊。（中華文化總會提供）

隨後，總統府秘書長陳菊宣布最後勝出的5組卓越團隊，分別為台北市與新北市北二都家暴防治中心共同合作的「永不回頭」、法扶基金會的「法扶─如虎添翼隊」、高屏澎區醫療網合作提案的「救急救難一站通」、台灣自來水公司「搶救水寶寶」、衛福部「零時差隊」；《風傳媒》團隊以「台灣Metoo大數據」為題進行資料探勘，提案總統盃黑客松獲得佳作。

相關報導
● 美國防部長發言連嗆中國 總統府：將致力區域和平穩定
● 「印太地區是我們最重要的戰區！」美國防長馬提斯嗆聲中國，重申反對改變台海現狀

自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 推薦, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 討論, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 部落客, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 比較評比, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 使用評比, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 開箱文, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 推薦, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 評測文, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 CP值, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 評鑑大隊, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 部落客推薦, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 好用嗎?, 自助旅行訂房尊貴套房旅館 - 馬卡提 去哪買?

• 頂級旅舍
• 旅館優惠
• 旅館折扣碼住宿預訂
• 度假村
• 民宿住宿折扣訂房